更年期に大事な「骨盤底筋トレーニング＆乳がんセルフチェック」

人生100年時代、100歳まで自分らしく過ごしていただくために、折り返し前後の更年期からぜひ取り組んでもらいたい運動習慣！尿モレや体型崩れ、腰痛などに、骨盤底筋トレーニング。

このイベントでは、骨盤底筋トレーニングの重要性と効果について学びながら、実際にトレーニングを体験していただきます。骨盤底筋を強化することで、心身のバランスが整い、美しい姿勢や健康な身体を目指すことができます。専門のインストラクターがトレーニング方法をご紹介します。

そして今9人に一人の女性が一生の間にかかるといわれる乳がんのセルフチェックのストレッチをご紹介します。実際にその場で簡単なエクササイズをやってみて、日常の中に取り入れていきましょう🎵

♦レッスン内容♦
・骨盤底筋の役割とその重要性についての基礎知識
・実際に行う骨盤底筋トレーニングのデモンストレーション
・参加者が自宅でも簡単に実践できるトレーニング方法の提案
・乳がんのセルフチェックのストレッチ方法

🌿 健康と美容を意識したライフスタイルを送りたい方、姿勢改善に興味のある方、どなたでも参加可能です。ぜひこの機会に、自分自身の健康管理を見直し、美しい姿勢を手に入れる第一歩を踏み出しましょう！

事前のお申し込みが可能です。詳細や申し込み方法については以下のリンクからご確認ください。

＊ご予約いただいた方にはケア商品が当たるガチャガチャ ダブルポイントスタンプ プレゼント！＊
詳細とお申し込みは [イベントウェブサイトまたは事前申し込みページ] にてご確認ください。

＜トークショー事前申込みページURL＞
https://smilefemfes24.peatix.com

＜体験ブース予約事前申込みページURL＞
https://smilefemfes24taiken.peatix.com

イベント日時・場所

SmileFemFes（スマイルフェムフェス）

会期：10月13日（日）　11:00-11:30【参加無料】
会場：JIYUGAOKA de aone TERRACE CLUB（東京都目黒区自由が丘2－15‐４　３F 　トークショースペース
 ※雨天決行（同施設２F変更）

ゲスト紹介

ゲスト：岡橋　優子
健康運動指導士/日本女性骨盤底筋医学会会員/米国スポーツ医学会エクササイズフィジオロジスト/マタニティヨーガ協会認定/英国ピラティス・インスティチュート認定

骨盤底筋エクササイズを指導して34年、延べ約２万人の女性達へ指導経験あり。女性医療と提携した運動療法を開発、展開する運動科学・美骨盤トレーナー。 株式会社ジョコネ。取締役　有限会社アスカ代表取締役　NPO法人スマイルボディネットワーク代表　早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師　複数の企業のアドバイザーや看護学校の非常勤講師を勤める。

レッスンプレゼンター：ジョコネ。北　奈央子
フェムテック起業家、女性のヘルスリテラシー向上のため様々な活動を展開、女性の健康やフェムテックに関するセミナーの登壇多数

Smile Fem Fes-Health and Beauty-

多くの方が生活しやすい世の中になるために・安心・癒し・輝くことができるフェムテック・フェムケア情報サイト「Ly:set（リゼット）（https://lyset.jp/）」
2024年10月13日（日）から14日（月・祝）にかけて、JIYUGAOKA de aone TERRACE CLUBでSmileFemFes（スマイルフェムフェス）イベントを開催いたします！

会期：2024年10月13日（日）/ 14日（月・祝）11：00‐17：00【⼊場無料】

会場：JIYUGAOKA de aone TERRACE CLUB（東京都目黒区自由が丘2－15‐４　３F ） ※雨天決行

イベント情報サイト＞
https://lyset.jp/smile-fem-fes

主催：フェムテック・フェムケア情報サイト「Ly:set（リゼット）」

リゼット・ジェンセン
God dag!　リゼットです。
みんなとイベント会場で会えることをとても楽しみにしています♥