〜深い呼吸とストレッチで心身をリセット〜

忙しい日々の中で、ふと感じる身体の不調や疲れ。もしかして、あなたの呼吸が浅くなっていませんか？現代人は、ストレスや緊張の影響で呼吸が浅くなりがちです。その結果、身体がガチガチに固まり、疲れが取れにくくなってしまいます。

このレッスンでは、疲れた身体をリフレッシュするための「深い呼吸」と「ゆるめるストレッチ」をご紹介します。深い呼吸は全身に働きかけ、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。呼吸のスタートは、しっかりと息を吐き出すことから始まります。そして、簡単にできるストレッチで筋肉をゆるめ、さらにその効果を高めましょう。

参加費は無料！
＊ご予約いただいた方にはケア商品が当たるガチャガチャ ダブルポイントスタンプ プレゼント！＊
事前申し込み、お早めにご登録ください。
このレッスンを通じて、日常生活に取り入れられるセルフケアの方法を学び、心身をリセットする第一歩を踏み出しましょう。皆さまのご参加をお待ちしております！
詳細とお申し込みは [イベントウェブサイトまたは事前申し込みページ] にてご確認ください。

＜トークショー事前申込みページURL＞
https://smilefemfes24.peatix.com

＜体験ブース予約事前申込みページURL＞
https://smilefemfes24taiken.peatix.com

イベント日時・場所

会期：10/14（月・祝）14:20-14:50【参加無料】
会場：JIYUGAOKA de aone TERRACE CLUB（東京都目黒区自由が丘2－15‐４　３F 　トークショースペース
 ※雨天決行（同施設２F変更）

ゲスト紹介

ゲスト：ムロオカ　マミ　
ピラティスインストラクター/健康運動アドバイザー

20代にダンスを経験、身体の基礎づくりを本格的に学ぶ。資格取得後、ピラティス、ストレッチ、マシンなどのインストラクターとして指導を積む。 自身の婦人科系の手術経験などをもとに、弱った体幹力を日常に取り入れた独自メソッドを構築、運動しない女性のための少人数レッスンを主宰する。 体力低下や不調、姿勢の悪化を感じている女性たちの悩み改善、また年齢を重ねても楽しく美しくいられるサポートを目指している。

レッスンプレゼンター：ジョコネ。北　奈央子

フェムテック起業家、女性のヘルスリテラシー向上のため様々な活動を展開、女性の健康やフェムテックに関するセミナーの登壇多数

Smile Fem Fes-Health and Beauty-

多くの方が生活しやすい世の中になるために・安心・癒し・輝くことができるフェムテック・フェムケア情報サイト「Ly:set（リゼット）（https://lyset.jp/）」
2024年10月13日（日）から14日（月・祝）にかけて、JIYUGAOKA de aone TERRACE CLUBでSmileFemFes（スマイルフェムフェス）イベントを開催いたします！
会期：2024年10月13日（日）/ 14日（月・祝）11：00‐17：00【⼊場無料】
会場：JIYUGAOKA de aone TERRACE CLUB（東京都目黒区自由が丘2－15‐４　３F ） ※雨天決行
イベント情報サイト＞
https://lyset.jp/smile-fem-fes
主催：フェムテック・フェムケア情報サイト「Ly:set（リゼット）」