自分への癒しご褒美
“1日10分じぶん時間をとって輝いて欲しい”
そのような願いで情報を発信しているの！
Lyset Jensen
人にとって３つとても大切なライフタイムがあります。
睡眠、食事、運動は、人間の健康にとって欠かせない要素です。これらの健康管理は、日常生活において重要な役割を果たし、心身の調和を保つために欠かせないポイントと言えます。
まず、睡眠についてのケアは体のリセットに欠かせないものです。
質の良い睡眠は身体の回復とリラックスに貢献し、日中の活動に必要なエネルギーを補給します。睡眠不足は集中力や判断力の低下、免疫力の低下など様々な健康問題を引き起こす可能性があるため、適切な睡眠時間を確保することが大切です。
次に、食事についてのケアは栄養バランスを整えるために重要です。
バランスの取れた食事は体内の栄養を適切に補給し、健康を維持するために不可欠です。特に野菜や果物、たんぱく質、良質な脂肪などの栄養素を適切に摂取することで、健康的な体を保つことができます。
そして、運動についてのケアは体力の維持と向上に役立ちます。
適度な運動は筋力や体力を増強し、代謝を促進することで健康な身体づくりに寄与します。また、運動はストレス解消にも効果的であり、心の健康を保つためにも重要な役割を果たします。
睡眠、食事、運動の3つのケアは相互に関連し合い、バランスよく取り組むことが健康を維持する秘訣です。日々の生活の中でこれらの要素に意識を向け、健康的なライフスタイルを築くことで、より充実した幸せな日々を過ごすことができるでしょう。
その3つの要素に自分をケアする時間を追加することが、心身ともにケアが出来日々の活力にもなりますね。
自分ケアきっかけ
自分ケアは、自分自身を大切にするための重要なステップです。
多忙な日々の中で、自分を省みる時間が少なくなることもあるかもしれませんが、自分ケアのきっかけを見つけることで、心身のバランスを整え、より充実した生活を送ることができます。
自分ケアのきっかけは人それぞれ異なります。ストレスや疲れが溜まったと感じたとき、体調が優れないと感じたとき、自己評価が低くなってしまったと感じたときなど、様々なタイミングで自分ケアに目を向けることがあります。
また、周囲の人々の影響も大きな要因となることもあります。友人や家族が自分ケアに取り組んでいる姿を見て、自分も何かを始めたいと思うこともあるでしょう。
さらに、自分の成長や目標達成を意識して、自分ケアを始めることもあります。自己成長や自己啓発のために、健康や美容に気を使ったり、趣味や興味を持ったりすることで、より豊かな人生を築くことができるのです。
自分ケアのきっかけは一度見つけると、その後の日々に良い影響をもたらします。自分を大切にすることで、心身の健康を保ち、前向きな気持ちを持つことができます。自分ケアを大切にし、より豊かな人生を楽しんでいきましょう。
このSmileFemFesイベントを機会に、あなたのケアを見つめ直すきっかけにしてはいかがでしょうか。
SmileFemFes出店ご紹介
美しく健やかに生きる女性を応援し、共に生きていきたいという想いから生まれたフェムケアブランドです。年齢によるデリケートゾーンの悩みは多く、知らずに我慢をしている方が多くいらっしゃいます。ちょっとした不快。少しの我慢。そんな、『ちょっと』や『少し』がなくなれば、もっと快適な毎日を送ることができます。特に悩みが多くなるプレ更年期～アフター更年期の女性に寄り添うパートナーブランドを目指しています。fem tone (フェム トーン)
MARY JIMENEZ CO.は⽯川県・能登で⽣まれた、⾃然由来成分のみにこだわったナチュラ ルブランドです。 原料には地元産のハーブをはじめとした、可能な限りオーガニック・⾃然栽培の植物を使 ⽤。 ⽯川にある⾃社⼯場で、調⾹や配合、瓶づめなどの⼯程をひとつひとつ⼿作業で⾏うこと で、⾃然本来の魅⼒を最⼤限に引き出しています。 よけいなものを⼀切加えない、⾃然そのままの⼼地よさを、あなたへ。 ぜひ、まっさらな⾃然に満たされてください。
bounce [バウンス] は、ハーブの香りで心はずむボタニカル炭酸水 。余計なものから解放される爽快感を味わえる、天然フレーバーのスパークリングウォーターです。 砂糖・合成香料・甘味料・保存料・着色料を一切使用せず、 農薬・肥料に頼らない自然栽培で育んだボタニカルが彩る香りと、 心透きとおる味わいをお楽しみください。ハーブの香りを重ね仕立てた、3つの味わいからお選びいただけます。
今年10周年を迎えた、日本発のセルフプレジャーアイテムブランド「iroha（イロハ）」。セルフプレジャーもセルフケアのひとつ。からだが求める「気持ちよさ」に応えることは、もっと⼤切にしてもいいことだと考えています。その他、デリケートゾーンケアアイテム、妊活サポートアイテムなど、フェムケアアイテムを多数展示・販売いたします。女性スタッフがご案内いたしますので、お気軽にお立ち寄りください！
帝人フロンティアの女性社員が手掛けるフェムテックブランド。「いつも自然体でありたいあなたを愛する存在になりたい」という思いを込めて活動中です。着用する化粧品「Raffinan」、子ども用入浴着「PASSPORT」もご紹介します。
日本酒で作る極上ショコラ ハーブと薬膳のプロがブレンドした養生ハーブティー 忙しい毎日に一息する時間を作りませんか？
Smile Fem Fes-Health and Beauty-
多くの方が生活しやすい世の中になるために・安心・癒し・輝くことができるフェムテック・フェムケア情報サイト「Ly:set（リゼット）（https://lyset.jp/）」2023年8月5日（土）から6日（日）にかけて、二子玉川ライズ ガレリアでSmileFemFe（スマイルフェムフェス）イベントを開催いたします！
会期：2023年8月5日（土）/ 6日（日）11：00‐17：00【⼊場無料】
会場：二子玉川ライズ ガレリア（東京都世田谷区玉川2丁目21-1） ※雨天決行
イベント情報サイト＞
https://lyset.jp/smile-fem-fes
主催：フェムテック・フェムケア情報サイト「Ly:set（リゼット）」
リゼット・ジェンセン
God dag! リゼットです。
みんなとイベント会場で会えることをとても楽しみにしています♥
監修: Lyset Jensen
