生理痛でお腹が痛い、腰が痛い、頭痛がする…と生理期間中は痛いところだらけ。そんな生理痛を少しでも緩和したいけれど、カイロを貼って温めたり、冷たい飲み物を避けて暖かいものを食べたり飲んだり、体を温める種類の食材を選んだりして工夫しても、なかなか生理痛はすぐには良くならないし、鎮痛剤を飲むにしても、病院の受診は面倒だし、市販薬もなかなか高いし副作用も気になる。結局我慢するしかないのか？！とあきらめがちだけど、電気のチカラで生理痛を緩和できるアイテムがあると知って１か月のトライアルをさせてもらったよ！

生理ってどうして痛みが起きるの？

月経の少し前から月経前半にかけて、子宮内膜の中ではプロスタグランジンという物質がつくられます。これは子宮の収縮を促し、不要になりはがれ落ちた子宮内膜を血液と一緒に体外に押し出す役目をするのですが、プロスタグランジンが過剰につくられると、子宮が激しく収縮するので、生理痛がひどくなったり、腰がだるくなったりします。また、プロスタグランジンが血液中に入ると血管の収縮や、胃腸にも影響するので、月経中に頭痛や胃痛、腹痛がおこります。腸管の収縮を引き起こすと、軟便を伴う下腹部の痛みも起こりやすくなります。

月経時に、子宮内膜の一部がはがれ落ちずに子宮内にたまり、それが蓄積されると子宮内膜が厚くなり、生理痛がひどくなるということもあります。

また、子宮が未熟なうち（主に10代）は子宮の出口がせまいために、はがれ落ちた子宮内膜がうまく体外に出ず、うっ血が起き、経血がスムーズに外に流れにくいことから下腹部に痛みを感じます。出産を経験すると、子宮の出口が広がるため、生理痛が軽くなる場合もあります。

冷えも生理痛には大敵。体が冷えると、血液の循環が悪くなり、痛みの元となるプロスタグランジンが骨盤内で滞ってしまうので、痛みが強くなります。そもそも生理がはじまると、体温は生理前よりも下がるうえ、プロスタグランジンの働きで血管が収縮するので、血行が悪く、体は冷えやすい状態です。長時間のデスクワーク、タイトな服装での体の締め付けも血行不良につながり、最終的には生理痛につながります。無理なダイエットも脂肪が減り、からだが冷えやすくなります。

ストレスも、ホルモンや自律神経のバランスを崩し、血行を悪くさせ、痛みを強めます。また体温調節の機能なども低下させるので、冷えが起こりやすくなります。生理中は、睡眠不足や過度な緊張は避け、できるだけゆったり過ごしましょう。女性のからだは非常にデリケートで、ストレスを受けてしまうと、生理痛がひどくなったり、月経不順になりやすく、10代後半〜20代前半くらいの若い年代は、ストレスが月経に影響を及ぼすケースが高いとされています。

鎮痛剤は飲んでもいい！

市販の痛み止めには痛みのもとであるプロスタグランジンが作られるのを抑える成分（イブプロフェンなど）が含まれ、痛みを即効的に抑えるのに効果を発揮します。月に１度の生理で２、３日痛み止めを飲むことによって健康に悪影響を及ぼしたり、体が慣れて薬が効きにくくなるということはないそうです。市販薬を上手に使って痛みをコントロールしてみましょう。

しかし、痛み止めの効果をしっかり得るためには、服用するタイミングが重要です。痛みはじめた時に服用するのが効果的です。プロスタグランジンの生成が早く抑えられ、効果が得られやすくなります。痛みをぎりぎりまで我慢してからだと、プロスタグランジンがすでに大量に生成された状態なので、効果が現れにくくなってしまいます。痛み止めを飲んだのに効かないという場合は、服用するタイミングが遅かったのかもしれません。

鎮痛薬は、体に合わないといった場合を除いて、用法・用量や、使用上の注意を守って正しく使えば、体に過度な負担をかけることはありません。しかし薬を飲んでも痛みが改善しない場合、婦人科系疾患などが隠れている可能性もあるので、婦人科を受診し医師に相談してみてくださいね。

低周波治療で生理痛が緩和できる？！

これまで冷えやストレスといった生活スタイルに注意するか、痛み止めの鎮痛剤でしか、生理痛を緩和させる方法がなかったのに対し、痛みの元となるプロスタグランジンが、脊椎を介して脳に伝達され痛みを感じるというところに着目し、皮膚の表面から電気刺激を与えることで、痛みのゲートを閉ざし、その伝達をブロックして、生理痛を緩和しようとするフェムテック商品を見つけたのでご紹介します。

ゲートコントロール理論とは、痛みが伝達する途中にゲート（門）があり、痛みの伝わり方をコントロールしているという考え方です。1965年にロナルド・メルザックとパトリック・ウォールによって発表されました。刺激を伝える神経には、痛覚を伝える細い神経繊維と、触覚による圧力などを伝える太い神経繊維があるとされています。複数の刺激が同時に発生すると、感覚を脳に伝える経路の門番である脊髄は、太い神経からのシグナルを優先的に受け取り、後からくる細い神経からのシグナルに対しては門を閉ざすというのです。痛いところをさすると痛みを緩和することができるのは、別の刺激が入ることで、痛みのゲートを閉じさせる効果があるためと考えられています。

痛みのある部分に低周波電子パルスを送信、皮膚の下にある感覚神経抵抗線維を刺激し、鎮痛物質であるエンドルフィンの生成も助けます。

鎮痛剤を服用した場合、聞き始めるの消化吸収を経て、約30分ほどかかるのに対し、セラフィナFを使用した場合多くの人は3分ほど使用すると痛みが楽になり始め、だいたいの方が10分以内には効果を感じ始めたという感想でした。基本的には20分ほど使い続けると鎮痛効果が得られます。そしてエンドルフィンの生成も相まって緩和効果は3～4時間持続します。

またTENS（経皮的電気刺激療法）というこの低周波電子パルスを用いた方法は副作⽤の⼼配はありません。TENS治療器は鎮痛が主な機能で副作用がなく安全なため、欧米諸国で非常に人気があり、世界中のペインクリニックや理学療法クリニックで広く使用され、海外ではメジャーな治療法の1つとされています。経口薬には化学品が含まれていたり、アレルギー症状、吐き気・嘔吐、下痢などの副作用があったり、眠気が現れることで乗物又は機械類の運転操作に制限があることもありますが、TENSは有害な副作用リスクは低いです。

セラフィナFを使ったみなさんの感想

リゼットも早速トライアルさせていただいたけど、セラフィナFが手元にあるってことで安心してしまったのか、いつも激痛の生理痛がそこまで痛くなかったよ(笑) でも使ってみると、電池が切れて少し経つとまた痛いなって感じはじめたから、使っている間は効いていたのかなと思ったよ。周波数と治療時間が色々なモードがあったので、自分にあった周波数を見つけることが、痛みを軽減させるためのヒントになるみたい。リゼットは結構強めに設定してみたけど気持ちよかったな。

他にも使用された方の感想をお聞きしたので、シェアするね！

★シックスパッドを普段から使用しているので、全然痛いとかじゃなくころころってお腹に響いて気持ちがいい　ほぐされる感じ

★下腹部に貼ると気持ち良いからこのまま1日使いたい感じです

★特にこの生理痛の辛さを抱えて受験勉強などをしなくてはならない思春期女子・受験生女子に是非情報届いて欲しいなと思いました

※個人の感想です。

TENSのチカラで生理痛緩和！

生理期間を負担なく過ごし、女性本来の力を発揮しましょう！

生理痛、薬を飲むのもなんとなく我慢してしまうし、
即効性があるものってなかなかいけど、
すごい生理痛緩和のミカタが現れたね！

God dag!　リゼットです。
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