赤ちゃんが欲しいな、これから欲しいな　と思ったときにしておいた方がいいことってあるの？など疑問をもった方もいるのでは。妊娠に向けたプレ妊活スタート編を紹介するね。　

プレ妊活　ここからスタート！

赤ちゃん誕生は相手とのライフプランニングがとても重要！
来年には欲しいな　仕事のプロジェクト落ち着いてからなど個々によってステージが異なるでしょうね。
そんなプランニングを二人で話し合うことはとても重要ですね。

■ベビープランニング
・妊娠に関して望んでいること、気になることを話しあってみよう

■生活習慣プランニング
ストレスが多いと精子や卵子の数が減ることが最近の研究で分かっています。まずは生活習慣でストレスフリーを心がけてみましょう。

　□運動不足
　□食生活
　□喫煙
　□過度なストレス

■体のメンテナンスプランニング
妊娠前に男女とも受診をしておいた方がよい検査

　□性病の検査
　□虫歯の検査
　□風疹の抗体検査
　□甲状腺の検査（女性）
　□子宮がん・乳がん検診（女性）
　□骨密度（女性）

女性は妊娠をするとカルシウムが不足し歯や骨がもろくなったり甲状腺に異常があると排卵しにくいなど身体に影響する場合があるため事前に検査をしておくと安心できるね。

誰に相談したらいいのかわからない？と悩んでいる方へ

妊活を扱うクリニックは一般婦人科・不妊専門クリニックとさまざまで、診療科によって扱える医療行為が異なります。どのようなプランニングかによって受診医療を変えてみましょう。

●一般婦人科は、女性特有のトラブル　月経不順・更年期障害など、を診てもらう診療科で、妊活の初期の
検査や治療が可能です。

●不妊専門クリニックは、妊活相談や不妊に悩む方向けの診療科で、体外受精などの高度生殖医療も行って
います。

仕事をしていてなかなか病院に行く時間がない、病院に行くのが怖いなど、なかなか一歩を進めない方には現在オンラインで相談できるサービスも！自分にあった妊活や失敗しない病院選びなど、まず相談できる先があることは安心できるね。

今ではオンライン相談も！？

妊活コンシェルジュサービス

妊活コンシェルジュサービス

LINEを活用したパーソナルサポートサービスです。
友達登録をすると専門のチェックシートが届き、回答に合わせたアドバイスを受けることができます。
不妊症看護認定看護師や臨床心理士、培養士等、多くの専門家のサポートを受けることができ、妊活を意識し始めたタイミングから、病院選びや治療中、やめ時など幅広くサポートしています。

妊活でも望んでいるプランや症状は、一人一人違うよね。
まずは一人で抱えず自分が望んでいることや悩んでいることを相談してみましょう。